Регулярные пешие прогулки врачи признают самой доступной и безопасной методикой избавления от жировых отложений и общего выздоровления всех систем нашего организма. Исследованиями было подтверждено, что продолжительные прогулки пешком снимают стресс и мышечное напряжение. Поэтому прогулки считаются замечательным антидепрессантом.

Также исследования показали, что прогулки в количестве около девяти километров за неделю могут обеспечить длительную память и сохранить объемы человеческого мозга в будущей старости. Мозговые клетки с годами отмирают, что приводит к длительному расстройству памяти.
Эксперимент, что проводился, касался физической активности пожилых людей. По его окончанию стало понятно, что в человеческих силах приостановить слабоумие, что развивается, и болезнь Альцгеймера. Участники эксперимента совершали каждый день пешие прогулки продолжительностью в десять километров за неделю. Они смогли сохранить объемы своего серого вещества.
Также было подтверждено, что если ходить больше положенного, то это не поможет генерации новых клеток мозга.